2. EXTENSIÓN DE TRONCO CON ROTACIÓN
Tumbado como en la imagen, eleve el tronco lo que pueda —cuidado, no sea brusco— asegurándose de que deja un hombro tocando el suelo. Al descender no apoye completamente el pecho. Así mantendrá la tensión muscular (y por tanto, obtendrá mayor beneficio). Haga 12 repeticiones con cada hombro y, sin descansar, pase al siguiente ejercicio.
Fuente: El País
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