8. Flexibilidad activa de tronco y cadera
Tumbado bocarriba, con los brazos abiertos en cruz, flexione una pierna y llévela hacia el lado contrario como en la imagen. Mantenga la posición 20 segundos sin rebotar y vuelva a la posición inicial. Repita el movimiento con la otra pierna.
Fuente: El País
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