Despedida y cierre
7. Flexibilidad activa de abdomen
Túmbese como en la imagen. Extienda los brazos por encima de la cabeza y estírelos, junto a piernas, tanto como pueda. Está permitido arquear ligeramente la espalda baja. Desde esta posición, tome aire sin hinchar el abdomen, sintiendo, al llenarse los pulmones, cómo se separan costillas y cómo estira también los músculos del abdomen. Mantenga la postura (respirando con normalidad) durante 20 segundos.
Fuente: El País
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